肠胃病的发生大都是由于日常的生活习惯引起的，要想肠胃健康，就要从日常小事做起，下面福州医博医院告诉大家十个小习惯导致胃病:

　　1、吃饭不守时;

　　2、晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜;

　　3、饮食不洁：易引起急性胃炎;

　　4、狼吞虎咽：造成胃动力下降;

　　5、受寒：易发生痉挛;

　　6、过度疲劳：使胃的防御作用削弱;

　　7、精神紧张;

　　8、酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡;

　　9、嗜烟成癖;

　　10、滥用药物：损伤胃黏膜。

　　中药调养护胃法：

　　常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

　　针灸推拿法：

　　针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。

　　自然方法：

　　一是饮食调理。

　　食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。

　　二是精神调摄。

　　情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。

　　三是运动养胃。

　　适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

　　福州医博肛肠医院医生温馨提示：养胃并不是嘴上说说就可以的，而且也不能听信一些关于养胃的谣言。听信这些养胃的谣言，会让胃部更加受伤，会让胃部疾病更加严重，是很得不偿失的事，要多加了解，多加避免。