养胃护胃不止是嘴巴上的空谈，生活中一些有利的方式会让肠胃健康，一起跟着福州医博医院医生了解下养胃的办法有哪些?

　　1、细嚼慢咽

　　胃里虽然有很强力的胃酸可以消化食物，但是如果食物经常不经过咀嚼就进入胃部，会导致胃的消化负担加重。特别是骨头和比较坚硬的食物，如果不嚼细了再咽下去，很可能会划伤胃部，造成胃溃疡等疾病。因此，吃饭时细嚼慢咽，既可以让唾液酶充分接触食物，帮助消化，又能避免损伤胃部，十分养胃。

　　2、饭后喝酸奶

　　酸奶中含有很多益生菌以及醋酸等有机酸，可以刺激肠胃分泌消化液，增强胃肠的蠕动，帮助食物的消化。同时，有机酸还可以抑制胃部有害的微生物生长，清洁胃部的环境。但是饭后喝酸奶也要注意，不要立即喝，较好是在餐后三十分钟之后喝酸奶，以免加重胃的负担。

　　3、餐后不喝浓茶咖啡

　　很多人为了餐后解腻，喜欢喝一杯浓茶或者是咖啡。其实饭后立刻就喝浓茶和咖啡，对于胃毫无益处。因此浓茶和咖啡中的物质会抑制胃肠的蠕动和消化液的分泌，导致消化减缓，食物长时间积累在胃部，引发胃部不适。因此，餐后较好不要立刻喝茶和咖啡。

　　胃部是人体的重要器官，因此要小心养护。胃部忌寒冷，胃痛时更不能强忍着，应当积极去就医治疗，以免胃病加重。养胃的方法有很多，比如细嚼慢咽，餐后半小时喝酸奶，饭后不立即喝茶和咖啡等，都可以帮助胃部。

　　胃是消化系统中非常重要的一个部分，因此一定要注意保护胃部，但是很多人都不知道自己的很多做法对于胃部会造成很大的伤害。比如，胃其实非常害怕寒冷，也就是，胃害怕冰冷的食物，如果经常是冷饮或是冰冻的饮料等东西，会导致胃部的血管收缩，减少部位的血液流动，影响消化功能。

　　胃还害怕忍，很多人在胃痛或是患了胃病之后，不积极就医吃药，反而想着忍一忍就好了，较多喝一些温水来缓解一下。这种做法对胃部的伤害比较大，时间长了，容易发展成胃溃疡或者胃炎等，较终导致胃癌的发生。

　　福州医博肛肠医院医生温馨提示：养胃并不是嘴上说说就可以的，而且也不能听信一些关于养胃的谣言。听信这些养胃的谣言，会让胃部更加受伤，会让胃部疾病更加严重，是很得不偿失的事，要多加了解，多加避免。