上班族经常不注重早餐的重要，活着就是在办公室里经常久坐不动，吃饭也是快速应付完事，经常会有消化不良、胃部不适的症状，这种生活节奏在白领中是很难改变的。经常胃部不适又不能按时吃药怎么办，看中医穴位按摩是怎么缓解症状的吧。

　　胃部不适 按摩三穴位来缓解

　　足三里穴

　　脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一样。

　　四缝穴

　　四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，较好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　下脘穴

　　下脘在腹部，离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

　　胃部不适的时候按摩上述穴位3-5分钟，症状会有所缓解，坚持做不知不觉中胃口就会好起来。特别是足三里，中医有句俗话“想要身体安，三里永不干”，可见足三里的重要性。

　　除了按摩，食疗也可以缓解胃不适

　　1、姜汁牛肉饭

　　材料：鲜嫩牛肉75克、大米120克，姜汁、糖、酒适量。

　　制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

　　功能：滋补温中，散寒醒胃。

　　适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。

　　2、肉桂砂仁炖牛

　　材料：肉桂3克、砂仁6克、陈皮3克、鲜牛 250克、生姜3片。

　　制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛 洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。

　　功效：温中散寒，行气止痛。

　　注意：湿热胃痛不宜食用本炖品。

　　福州医博温馨提示：胃是重要的消化器官，一旦受损很难恢复，同时也容易造成其他疾病的发生，平时要注意养护自己的胃，如果有病症产生要及时就医，切勿硬抗，以免恶化。