5件事让胃越来越差 自我按摩3招数助你养胃

来源:福州医博肛肠医院 浏览次数: 次 咨询电话:0591-88032199

  中医认为,脾胃是后天之本,其重要性可见一斑。现在是夏秋交替之际,正是养脾胃的好时机。然而,很多人生活习惯非但不能养脾胃,反而会伤害脾胃。所以小编觉得养胃先要摆脱坏习惯,适当吃一些食疗便可。

  5件事让胃越来越差

  狂吃冷饮。一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。杨力指出,寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤,如果恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。杨力建议,吃冷饮的时候较好多在嘴里含一会儿,以减少对脾胃的刺激。

  猛吹空调。空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。杨力指出,很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。当下,很多白领在空调房中穿着厚外套办公,首先很不环保,其次室内外温差过大,容易感冒。杨力建议,用传统的手扇取代空调,较健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉,以适应下班后的环境。

  穿衣露腰腹。夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。杨力说,肚脐是一个很重要的穴位,名为神阙穴,它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。她强调,晚上睡觉时,这个部位也一定要盖好。

  喝太多凉茶。近年来,凉茶逐渐北上,成为全民喜爱的饮料。杨力说,正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是雪上加霜。杨力说,凉茶不宜饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

  不吃主食。一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。杨力指出,中医讲五谷为养,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

  试试自我按摩,按照病症养好胃

  一、睡前按摩法

  睡前或起床前,排空小便,洗净双手,仰卧,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  较后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天较少做。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  二、自我按摩法

  自我按摩可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能,操作方法如下:

  1、摩腹法,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。

  2、擦腰骶法,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤徽热,有热感为宜。

  以上两种自我按摩方法每日l2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗,直至症状消失。

  三、南美洲方法:倒立放松健胃法

  平躺,从脚底脚跟小腿后面两腿弯大腿后面腰部背部后颈,依次支撑起身体,保持5 秒后,缓慢放下。每日可做23 个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。

  睡前或起床前,排空小便,洗净双手,仰卧,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  较后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天较少做。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

福州医博温馨提醒您:冬天温度湿度较低,病毒更容易繁殖,各种疾病也更容易传播。想在这个冬天保持健康,好的生活方式至关重要。通过这些好的习惯,可以增强体质,有效地抵御疾病。如果感到身体不适,请及时就医。

 

走进医博

福州医博肛肠医院(原福州肛泰肛肠医院升级),是医博肛肠连锁品牌福建地区核心成员之一,坐落于素有"琼花玉岛"之美称的仓山区,总建筑面积6000多平方米,医院医师团队由原福州市三甲医院院长有名,医院以“专业、创口微小、微痛”为理念,开展痔疮、肛裂、肛瘘、直肠脱垂、肛周脓肿等肛肠疾病的诊疗。...【详情】

预约专区

品质服务 放心诊疗
专注痔疮诊疗

您的健康是我们较大的心愿

医院地址:
福州市仓山区则徐大道318号(三叉街新村)
电话:
0591-88032199
版权所有:
福州医博肛肠医院
闽ICP备14000078号-2